Powerspin EVO Powerball

Powerspin EVO

Nový Powerspin s názvem Evo® je posilovací pomůcka pro zpevnění povislých paží, posílení ramen a formování zádových i břišních svalů. Oproti své předchozí verzi je konstrukčně vylepšený, z odolnějšího materiálu a s novým vzhledem.

Powerspin je ďábelsky návykový, stačí vám cvičit 6 minut denně, abyste vrátila svým pažím tvar a zbavila se Bingo Wings.

Nový POWERSPIN slouží k posilování bicepsů, tricepsů, předloktí, zápěstí a břišních svalů. Sada šesti komplexních izometrických cvičení dá vašim svalům pocítit skutečný nápor. Stačí krátké cvičení v délce 6 - 10 minut, po němž budete mít nejen subjektivní pocit jako po dlouhém posilování, ale výsledky i uvidíte.

Původním záměrem vývojářů POWERSPINU bylo vyvinout zařízení redukující tzv. bingo křídla u žen, tedy povislou kůži na pažích a ochablé svalstvo, zejména triceps. Tento záměr byl nejenom naplněn, ale navíc se ukázalo, že je vytvořený POWERSPIN vhodný i pro muže, jako posilovací nástroj pro izometrické posilování celé horní části těla.

Kruhová trubice s ocelovou kuličkou na první pohled připomíná spíše dětskou hračku než posilovací pomůcku. Prvních pár vteřin točení a pálení ve svalech vás ale přesvědčí, že se nejedná o žádnou hračičku, ale o malý ďábelský nástroj, který vás po jedné minutě cvičení odrovná. Od 12 do 80let, muž nebo žena, nesetkali jsme se ještě s nikým, kdo by Powerspinem nebyl uchvácen od první minuty, obzvlášť proto, že posiluje nejen ruce, ale celou horní polovinu těla. Pouhých šest minut denně vám zajistí pevné paže a bříško, na které můžete být hrdi. Garantujeme, že Powerspin je velmi jednoduchý, zábavný, návykový a efektivní. Je tak dobrý, že ho budete chtít mít vždy po vašem boku.

Jak funguje

Tajemství posilování je v ocelové kuličce, kterou pomocí kruhového pohybu ve zpevněném zápěstí točíte v plastové trubici. Čím je rychlost otáčení vyšší, tím se kulička pohybuje rychleji a je vytvářen vyšší odpor. Variability cvičení s Powerspinem dosáhnete změnou směru rotace po směru a proti směru hodinových ručiček a střídáním mezi levou a pravou rukou pro každý cvik – to zajistí, že se svaly aktivně zapojují a posilují.

Izometrické cvičení

Zvedání činek nebo posilování na přístrojích v posilovně se nazývá izotonické cvičení a pravděpodobně z vlastní zkušenosti víte, že to docela dobře funguje na budování svalové hmoty v těle.

Na druhé straně cvičení s Powerspinem je čistě izometrické a výzkum prokázal, že je to ještě účinnější způsob jak posilovat svaly.

Jen minutu!

Vědecké testy prokázaly, že izometrické cvičení je mnohem účinnější způsob posilování než cvičit isotonicky. Powerspin dokáže při jednotlivých cvicích zapojit prakticky celý sval, čímž nabírá větší počet svalových vláken než při klasickém zvedání činek. To vede k rovnoměrnějšímu a vyváženějšímu posilování každého svalu a to vše v časově kratším horizontu.

Cvičit izometricky v praxi znamená, že při jednotlivých cvicích neměníte úhel kloubu nebo délku svalu během svalové kontraindikace. Tělo zůstává staticky zafixováno po dobu několika sekund. Například, pokud jste se dívali na někoho vykonávajícího rutinní izometrické cviky, zdá se vám, jako by nedělal vůbec nic. Jen tam stál, či ležel. Nicméně, pravdou je, že to co vykonával je jeden z mála vědecky ověřených cvičení, které pokud se provádí správně, výrazně zvýší svou sílu a výdrž. Cílem tohoto typu cvičení není nárůst svalové hmoty, ale svalová vytrvalost. Takové izometrické cvičení je proto oblíbené u vzpěračů, atletů, zápasníků či jogínů.

Jak se s ním cvičí

Najdete zde: http://www.ball.cz/powerspin-posilovani-pazi-bricha-ramenou

Cviky nejen pro dámy v češtině